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▲睡前不要做引起大腦興奮的事，不孕和不良生活習慣關係密切。（圖／記者趙于婷攝）
文／買房子宜蘭蔡鋒博
睡前玩手機導致不孕？記住，睡前不要做引起大腦興奮的事，不孕和不良生活習慣關係密切。近日，一條「女子長期睡前玩手機致排卵期混亂不能正常懷孕」的微博在網上熱傳，引起了很多備孕女士的關注。
這條微博說的是一位女士，今年30歲，喜歡用手機玩遊戲和上網，甚至睡前也是如此，一直未孕。我調查年輕女性，都有睡前玩手機的習慣，多數人一玩就是一個多小時。在一家公司工作的A小姐今年28歲，每天晚上玩手機兩個多小時，眼睛始終不離開螢幕。智慧手機功能多，躺著玩累了直接就睡了，比玩電腦方便。A小姐說她已形成習慣了，不玩一會兒手機就睡不著覺。
對於長期睡前玩手機可能導致不孕這種說法，女士們都覺得很驚訝，覺得不太可能。的確，玩手機本身不會導致不孕，但如果長期沉溺其中，就像上網成癮一樣，勢必會養成不規律的生活習慣，造成內分泌紊亂。內分泌紊亂會導致排卵功能異常，從而影響受孕。排卵功能異常甚至不排卵，導致不孕的嚴重後果也是有可能的。
睡前玩手機不利於身心平靜，會影響睡眠品質，還容易使原來形成的正常生物鐘長期被打亂，影響到新陳代謝、情緒房貸利率哪家銀行最低、免疫力等，帶來一系列不良後果。 雖然輸卵管不通，各種炎症等也會引起不孕，但不孕和生活習慣的關係越來越密切，如果生活習慣好了，不孕不育的比例就會減小。
特別提醒想要寶寶的女士，一定要按時作息，不要熬夜，最好在11點以前睡覺。睡前不要做任何容易引起大腦興奮的事情。另外，男士把手機長期放到褲兜裏，也可能干擾精子的功能，使精子活力不足，想要寶寶的人一定要注意。
資料來源：彰化市博元婦產科院長蔡鋒博
（連續5年榮登世界名醫錄彰化博元婦產科院長，曾任職林口長庚婦產部生殖內分泌主治醫師，從事不孕症醫學治療已20餘年。）
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