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▲睡前不要做引起大腦興奮的事,不孕和不良生活習慣關係密切。(圖/記者趙于婷攝)
文/買房子宜蘭蔡鋒博
睡前玩手機導致不孕?記住,睡前不要做引起大腦興奮的事,不孕和不良生活習慣關係密切。近日,一條「女子長期睡前玩手機致排卵期混亂不能正常懷孕」的微博在網上熱傳,引起了很多備孕女士的關注。
這條微博說的是一位女士,今年30歲,喜歡用手機玩遊戲和上網,甚至睡前也是如此,一直未孕。我調查年輕女性,都有睡前玩手機的習慣,多數人一玩就是一個多小時。在一家公司工作的A小姐今年28歲,每天晚上玩手機兩個多小時,眼睛始終不離開螢幕。智慧手機功能多,躺著玩累了直接就睡了,比玩電腦方便。A小姐說她已形成習慣了,不玩一會兒手機就睡不著覺。
對於長期睡前玩手機可能導致不孕這種說法,女士們都覺得很驚訝,覺得不太可能。的確,玩手機本身不會導致不孕,但如果長期沉溺其中,就像上網成癮一樣,勢必會養成不規律的生活習慣,造成內分泌紊亂。內分泌紊亂會導致排卵功能異常,從而影響受孕。排卵功能異常甚至不排卵,導致不孕的嚴重後果也是有可能的。
睡前玩手機不利於身心平靜,會影響睡眠品質,還容易使原來形成的正常生物鐘長期被打亂,影響到新陳代謝、情緒房貸利率哪家銀行最低、免疫力等,帶來一系列不良後果。 雖然輸卵管不通,各種炎症等也會引起不孕,但不孕和生活習慣的關係越來越密切,如果生活習慣好了,不孕不育的比例就會減小。
特別提醒想要寶寶的女士,一定要按時作息,不要熬夜,最好在11點以前睡覺。睡前不要做任何容易引起大腦興奮的事情。另外,男士把手機長期放到褲兜裏,也可能干擾精子的功能,使精子活力不足,想要寶寶的人一定要注意。
資料來源:彰化市博元婦產科院長蔡鋒博
(連續5年榮登世界名醫錄彰化博元婦產科院長,曾任職林口長庚婦產部生殖內分泌主治醫師,從事不孕症醫學治療已20餘年。)
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